Overnight oats με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα. 👉Ένα γρήγορο πρωινό! 📝Υλικά:50γρ βρώμη150γρ γάλα πλήρες1κγ σπόρους chia1κσ σταγόνες κουβερτούρα1κσ μέλι1κσ φυστικοβούτυρο Για το …
Συμπληρώματα Active Woman!! Ενέργεια, ορμονική ισορροπία, λαμπερό δέρμα & γερό ανοσοποιητικό, όλα σε ένα συμπλήρωμα! Τώρα διαθέσιμα στο γραφείο μας! 1.Xtra …
Chia Bowl …. ένα γλυκό πρωινό-σνακ!! Υλικά:• 100γρ γιαούρτι• 60γρ γάλα• 50γρ φράουλες• 25γρ σπόροι chia• 10γρ μέλι• 10γρ σιρόπι σφενδάμου …
Ρυζόγαλο…με κινόα! Μια πιο θρεπτική εκδοχή για να απολαύσεις το αγαπημένο σου επιδόρπιο! 📝Υλικά: ▪250γρ νερό ▪250γρ γάλα ▪200γρ …
Λεμονάδα με Τζίντζερ. Ένα δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού!!! Υλικά: 🍋100γρ. Νερό 🍋3κ.σ. Μέλι 🍋20γρ. Τζίντζερ κομμένο …
Συμβουλές για υγιεινά σνακ στη εργασία! 1)Φρούτα Τα φρέσκα φρούτα (π.χ. μήλα, αχλάδια, μπανάνες, σταφύλια, μούρα) είναι γεμάτα με βιταμίνες, φυτικές …
Φασκόμηλο Το τσάι από φασκόμηλο είναι γνωστό για τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία, καθώς περιέχει μια σειρά από αντιοξειδωτικά, βιταμίνες …
Χαμομήλι Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα λόγω των πολλαπλών ευεργετικών ιδιοτήτων του. Εδώ είναι μερικά από τα …
Διατροφή και Άσκηση Μετά-προπονητικό γεύμα. Αφού είδαμε σε προηγούμενη ανάρτηση, τι πρέπει να τρώω πριν τη προπόνηση, ας δούμε τώρα τι πρέπει …