Μετά-προπονητικό Γεύμα

Διατροφή και Άσκηση Μετά-προπονητικό γεύμα. Αφού είδαμε σε προηγούμενη ανάρτηση, τι πρέπει να τρώω πριν τη προπόνηση, ας δούμε τώρα τι πρέπει να τρώω μετά τη προπόνηση!! Είναι σημαντικό το μετά-προπονητικό γεύμα; Ένα μετά-προπονητικό γεύμα πρέπει να περιέχει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει την αποκατάσταση του σώματος, την αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων και […]