Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα λόγω των πολλαπλών ευεργετικών ιδιοτήτων του. Εδώ είναι μερικά από τα κύρια οφέλη του:

1. Χαλαρωτική και αγχολυτική δράση

Το χαμομήλι είναι γνωστό για την καταπραϋντική του επίδραση στο νευρικό σύστημα. Η κατανάλωση χαμομηλιού βοηθά στη μείωση του άγχους και της νευρικότητας και προάγει τη χαλάρωση.

2. Βελτίωση του ύπνου

Το τσάι χαμομηλιού συνιστάται για όσους αντιμετωπίζουν αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο. Οι φυσικές του ενώσεις, όπως η απιγενίνη, έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες.

3. Ανακούφιση από στομαχικές διαταραχές

Το χαμομήλι βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσπεψία, το φούσκωμα, τις κράμπες και τους πόνους στο στομάχι. Μπορεί επίσης να καταπραΰνει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS).

4. Αντιφλεγμονώδης δράση

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού βοηθούν στη μείωση φλεγμονών τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, όπως σε περιπτώσεις δερματικών προβλημάτων.

5. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Το χαμομήλι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και μπορεί να συμβάλλει στην καταπολέμηση λοιμώξεων, όπως το κοινό κρυολόγημα.

6. Καταπραϋντικό για το δέρμα

Χρησιμοποιείται συχνά σε κρέμες και λοσιόν για την αντιμετώπιση ερεθισμών, κοκκινίλας και δερματικών φλεγμονών. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση πληγών.

7. Αντιβακτηριδιακές ιδιότητες

Το χαμομήλι περιέχει ενώσεις που καταπολεμούν τα βακτήρια, γεγονός που το καθιστά χρήσιμο για την πρόληψη λοιμώξεων.

8. Ανακούφιση από τους πόνους περιόδου

Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν το χαμομήλι για τη μείωση των πόνων της περιόδου λόγω της φυσικής μυοχαλαρωτικής του δράσης.

9. Βελτίωση της υγείας της καρδιάς

Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά του χαμομηλιού μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

• Τσάι: Μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές. Μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά.
• Έγχυμα για τοπική χρήση: Μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα για φλεγμονές ή ερεθισμούς.
• Αιθέριο έλαιο: Για αρωματοθεραπεία ή τοπική χρήση, αλλά πρέπει να αραιώνεται.

Είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά αν έχετε αλλεργία σε φυτά της οικογένειας Αστεροειδών (όπως το χαμομήλι, η μαργαρίτα ή το αμβροσία), καλό είναι να είστε προσεκτικοί.