Soft Cookies Υλικά: 2 αυγά μεσαία 220γρ μέλι 1 πρέζα αλάτι 100γρ ελαιόλαδο 1κγ εκχύλισμα βανίλιας 300γρ αλεύρι σκληρό ½κγ μαγειρική σόδα 200γρ κουβερτούρα, χοντροκομμένη Διαδικασία: Ρίχνουμε σε ένα μπολ τα αυγά, το μέλι και το αλάτι και τα ανακατεύουμε με ένα σύρμα. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το εκχύλισμα βανίλιας και ανακατεύουμε απαλά με μία […]
Διατροφή και Θηλασμός Ποιες οι διατροφικές ανάγκες της θηλάζουσας μητέρας; Χρειάζομαι περισσότερες θερμίδες; Ο ενεργειακές ανάγκες της θηλάζουσας αυξάνονται κατά 450-500 θερμίδες ημερησίως, ειδικά για τις μητέρες που θηλάζουν αποκλειστικά. Οι επιπλέον θερμίδες χρειάζονται ώστε να παραχθεί ικανοποιητικός όγκος γάλακτος. Χρειάζομαι περισσότερη πρωτεΐνη; Όπως με τις ενεργειακές έτσι και οι πρωτεϊνικές ανάγκες της μητέρας αυξάνονται. […]
Read More